Pentru noi astazi exista o singura rezolvare: schimbarea stilului de viata, care cuprinde suma comportamentelor noastre, adica tipul si felul alimentatiei, regimul de activitate fizica, obiceiul de a fuma, consumul de alcool, coabitarea cu stresul cotidian, un somn odihnitor de 6-8 ore pe zi, cooperarea cu medicul in caz de boala si receptivitatea la sfaturile privind mentinerea sau recastigarea sanatatii. Aceste componente stau la baza sanatatii, sau, dimpotriva, se constituie in veritabile surse de boli.Respectarea principiilor stilului de viata sanatos aduce enorme beneficii omului la toate varstele.
Stilul de viata sanatos este mult mai important pentru sanatate, acum, la inceput de mileniu trei, decat actul medical. Stilul de viata nesanatos este, din nefericire, o sursa constanta de imbolnaviri cu repercusiuni severe asupra calitatii vietii. Un singur exemplu: abuzurile alimentare, adica un consum exagerat din toate principiile nutritive, cu aport caloric peste necesar, reprezinta cauza cea mai frecventa a obezitatii (ingrasare cu cel putin 20 % peste greutatea normala). Obezitatea conduce, de cele mai multe ori, la boli cardiovasculare, la un risc crescut pentru diferite cancere, la boli ale articulatiilor si la reducerea standardului economic. Deci: totul depinde numai de noi!
Un medic american renumit, dr. D. Bucher, a pus o intrebare surprinzatoare ascultatorilor prezenti la una din conferinlele lui: "Doriti sa traiti cu 10 ani mai putin? Daca da, am 7 sfaturi bune pentru dvs.:
1. Consumati zilnic bauturi alcoolice.
2. Fumati cel putin un pachet de tigari pe zi.
3. Mancati alimente cat mai grase. Evitati uleiurile vegetale. Consumati cat mai multe grasimi animale.
4. Faceti ca greutatea dvs. sa fie cu cel putin 10 % peste cea normala.
5. Miscati-va cat se poate de putin. Aveti grija sa nu transpirati niciodata.
6. Evitati alimentele bogate in fibre vegetale. Consumati cat mai multe dulciuri concentrate si zahar.
7. Dormiti cat mai putin. Pentru rezolvarea tensiunilor, beti cat mai multa cafea, daca este posibil sa luati si sedative, astfel incat corpul dvs. sa se simta ca o masina in plina viteza, la care sunt actionate concomitent si frana si acceleratia.Daca suntem atenti, cele 7 puncte contureaza practica vietii noastre. Ele constituie oglinda fidela a modului nostru de viata sinucigas.
    De aceea, repet, cu riscul de a deveni prea insistent: TOTUL DEPINDE DE NOI! Beneficiile unui stil de viata sanatos sunt imense, dar tot la fel, imense sunt si daunele provocate de nerespectarea lui.

Dr. Szentagotai T. Lorant