HIPERTENSIUNEA

   1. Ce este hipertensiunea?
   Hipertensiunea sau presiunea ridicată a sângelui este definită de Organizația Mondială a Sănătății ca fiind depășirea valorii maxime (în sistolă) peste 150 mm coloană de mercur și a celei minime (în diastolă) peste 90 mm coloană de mercur. Tensiunea ideală a sângelui este 120/80. Presiunea sângelui este legată de forța cu care sângele este împins de la inimă prin artere spre diferitele părți ale corpului. Vasele de sânge sunt ca niște conducte de apă. La același volum de apă, o conductă mai îngustă necesită o presiune mai mare pentru trecerea apei prin aceasta, față de o conductă mai largă. Arterele înguste sau înfundate necesită o forță mai mare din partea inimii pentru a pompa sângele prin ele. Această situație duce la creșterea presiunii sângelui.
   ……………….. arterelor produce hipertensiunea.

   2.  Numiți câteva semnale de alarmă ale hipertensiunii.
   Câteva indicii ale existenței unei presiuni ridicate a sângelui ar fi: frecvente dureri de cap, senzația de greutate în dreptul inimii, senzația de oprire a respirației în urma unor eforturi fizice mici, slăbiciune, amețeală și dureri ocazionale în umărul stâng și în piept. Unii hipertensivi nu prezintă nici unul din aceste simptome, dar măsurarea tensiunii arteriale va confirma existența acestei suferințe.

   3.  Care sunt cauzele hipertensiunii?
   Una din aceste cauze este ereditatea. Cei care au părinți hipertensivi vor fi mai predispuși să aibă această boală decât cei care nu au. Un alt factor ar fi obezitatea, caz în care inima are mai mult de lucru, iar rezultatul este hipertensiunea. Cei aflați în această categorie trebuie să ia măsuri pentru înlăturarea kilogramelor în plus. Un al treilea factor îl constituie dieta. Cercetările arată că sarea mărește presiunea sângelui, deci folosiți mai puțină sare. De asemenea, alimentele grase duc la blocarea pereților vaselor de sânge, așa că trebuie reduse brânzeturile, ouăle, untul, arahidele și uleiurile pentru gătit; de asemenea, eliminați grăsimile animale, în special grăsimea de porc. Înlocuiți laptele gras cu cel degresat.
   Pentru a reduce riscul hipertensiunii, evitați alimentele sărate și ………………..

   4.  Ce legătură este între hipertensiune și stress?
   Un al patrulea factor, și chiar unul major am putea spune, al presiunii ridicate a sângelui este îngrijorarea. Când ești stresat, corpul produce un hormon care favorizează îngustarea vaselor de sânge, ceea ce face ca inima să lucreze mai greu pentru a învinge rezistența opusă de arterele îngustate. Deci trebuie să învățați să nu vă mai îngrijorați și să vă relaxați.
   Deoarece stresul duce la hipertensiune, învățați să ……………….. și să ………………..

SOLUŢIA PENTRU LINIȘTE

   5.  Ce plan are Dumnezeu care te poate ajuta să învingi îngrijorarea și să te bucuri de pace lăuntrică?
   Exodul 20.8-11: “Adu-ți aminte de ……………….. ca s-o sfințești. Ziua a șaptea este Sabatul.”
   În această zi să nu faci nici o lucrare, pentru că Domnul a binecuvântat-o și a sfințit-o.

   6.  Ce legătură este între acest Sabat al lui Dumnezeu și pacea lăuntrică a omului?
   Isaia 58.13,14: te eliberează de ……………….. tale.
   Planul lui Dumnezeu este ca, timp de 24 de ore pe săptămână, să uiți de serviciu, școală, afaceri, griji, probleme și greutățile vieții. Nici nu te gândi la ele, oferindu-i minții tale o perioadă de vacanță. Încetează să te îngrijorezi. Când Sabatul se sfârșește, iar tu te întorci încărcat cu energie, poți face față cu succes acestor probleme.

LOCUL PĂ‚CII

   7.  Unde și când a instituit Dumnezeu acest plan pentru pace?
   Geneza 1.1: “La ……………….. Dumnezeu a creat cerurile și pământul”.
   Geneza 2.3: “Și Dumnezeu a binecuvântat ziua a ……………….. și a sfințit-o”.
   Geneza 2.8: “Și Dumnezeu a sădit o grădină în ………………..”
   Sabatul nu a fost inaugurat la Sinai, ci în Eden, un loc al păcii.

   8.  Este deci vorba despre un Sabat al evreilor?
   Marcu 2.27: “Sabatul a fost făcut pentru ………………..”
   El a fost dat lui Adam, primul om, pentru toată omenirea. Și acest lucru s-a petrecut cu 2500 de ani înainte ca Moise să conducă poporul evreu.

   9.  Este vorba de un Sabat al creștinilor?
   Ioan 1.1: “La început era ………………..”
   Ioan 1.14: acest Cuvânt era Hristos deoarece “Cuvântul S-a făcut ………………..”
   Ioan 1.3: “……………….. lucrurile au fost făcute prin El”.
   Deci Sabatul a fost instituit de Hristos, și atunci este o sărbătoare creștină.
   Marcu 2.28: “Hristos este ……………….. al Sabatului”.
   În grădina Edenului, loc în care sălășluia pacea, Hristos a instituit Sabatul pentru întreaga omenire.

ZIUA PĂ‚CII

   10. Care este ziua a șaptea, ziua păcii lui Dumnezeu?
   Să analizăm împreună sfârșitul săptămânii Paștelui:
a) În ce zi a fost Isus răstignit?
Noi o numim “vinerea mare”.
Luca 23.54: Biblia numește această zi ziua ………………..
Marcu 15.42: aceasta este ziua ………………..
b) În ce zi a stat Isus în mormânt?
Numim această zi sâmbătă.
Luca 23.56: Biblia numește această zi ………………..
c) În ce zi a înviat El?
Numim această zi duminica Paștelui.
Luca 24.1: Biblia o numește ziua ……………….. a săptămânii.
   Deci ziua pe care noi o numim vineri este numită în Biblie ziua pregătirii sau ziua dinaintea Sabatului, sâmbăta este ziua numită în Biblie Sabat, iar duminica este ziua numită în Biblie ziua întâi a săptămânii.

   11. Când începe și când se termină ziua Domnului?
   Geneza 1.5: “A fost o ……………….. și apoi o dimineață”.
   Deci, după întocmirea lui Dumnezeu, nu la miezul nopții, ci odată cu lăsarea serii, iar seara începe la apusul soarelui, fiecare nouă zi începe la apusul soarelui.

PRINŢUL PĂ‚CII

   12. Cu 12 secole în urmă, Isus Hristos a venit să locuiască printre oameni. Cum L-a numit profetul Isaia?
   Isaia 9.6: “Prinț al ………………..”
   Când furia se ridica, El vorbea despre pace (Marcu 4.37-39); Când demonizații se chinuiau, El le aducea pacea (Marcu 5.1-15); când păcătoșii strigau disperați după ajutor, El propovăduia pacea (Ioan 8.3-11).

   13. Unde era prezent Isus în ziua păcii Sale?
   Luca 4.16: “După ……………….. Său, a intrat în ……………….. în ziua Sabatului”.

SEMN AL PĂ‚CII

   14. Sabatul reprezintă planul de pace al lui Dumnezeu. Ce experiență îți ofera Dumnezeu atunci când lași deoparte afacerile, grijile și problemele și I te închini Lui?
   Psalm 119.165: “Multă ……………….. au ceice iubesc ……………….. Ta și nu li se întâmplă nici o nenorocire”.

   15. Ce relație este între pacea Sabatului și odihna mântuirii?
   Romani 5.1: “îndreptățiți prin credință  noi avem ……………….. cu Dumnezeu”.
   Ezechiel 20.12: “……………….. Sabatele Mele ca ……………….. ca ei să știe că Eu sunt Domnul ………………..”.
   Evrei 4.3-4: “Dumnezeu S-a odihnit în ziua a ………………..”
   Această odihnă a Sabatului este o prefigurare a odihnei mântuirii. Noi cei care avem mantuirea vom intra în această odihnă. Când te așezi la picioarele crucii și accepți mântuirea oferită de Isus beneficiezi de odihnă în fața păcatului. A avea odihna ta în ziua Sabatului inseamna o eliberare față de păcat și un simbol al ascultarii tale de Dumnezeu.
   Odihna ta în Sabatul Domnului este un semn al odihnii în Domnul Sabatului.
   Sabatul este un simbol al păcii mântuirii.
( )         Doresc odihnă spirituală și pace lăuntrica
( )         Îl voi urma pe Isus, Prințul păcii.
Textul de memorizat: Psalm 119.165.