Câtă apă bei pe zi? N-am spus „lichid”. Nu mă gândesc la cana de lapte de dimineaţă, nici la sucul cumpărat de la magazinul din colţ, nici la ceaiul cald, perfect pentru o zi rece de iarnă. Mă refer la apa plată, cea despre care ai tot auzit că trebuie să o bei, dar pe care nu o preferi decât în condiţii extreme (poate când nu găseşti altceva prin preajmă?) De ce atâta bătaie de cap? În perioada intrauterină, oamenii sunt aproape în totalitate apă. După naştere, proporţia ajunge la 80%, … [Citeşte mai departe...]
„Cutia” cu surprize (Ioana Vasile, Revista Re:spiro)
De ceva vreme, în familiile multor oameni a apărut un nou membru. O cutie dreptunghiulară, sau, dacă bugetul permite, un ecran plat de dimensiuni cât mai mari, plin de imagini din orice colţ al lumii şi chiar mai mult de atât. Nu ocupă mult loc, în schimb, îţi va solicita toată atenţia şi nu va cruţa niciun moment pe care poate să ţi-l ocupe. Televizorul este una dintre cele mai revoluţionare invenţii ale secolului XX. Prieten sau duşman? Plusuri… la nivel teoretic 1. Dă o stare de … [Citeşte mai departe...]
Revista Re:spiro – De mâine sau de… azi? (Ioana Vasile)
Fiecare zi poartă cu sine provocările ei. Nicio situaţie nu seamănă întru totul cu alta. Cu toate acestea, ai nevoie de câteva puncte stabile în viaţa ta, faţă de care să nu faci compromisuri. Creştin fiind, prioritatea ta numărul 1 ar trebui să fie ascultarea de Dumnezeu. Începe-ţi ziua rugându-L să-ţi arate care este voia Lui pentru tine, să te îndrume şi să îţi poarte de grijă. Familia, prietenii, munca ta sunt alte valori importante în care trebuie să investeşti. Nu uita: „Tot ce … [Citeşte mai departe...]
Revista Re:spiro – Energizează-te! (Ioana Vasile)
Oboseala nu mai reprezintă un termen străin pentru nimeni. Indiferent de activităţile pe care le întreprinzi, trebuie să fi simţit măcar o dată că „nu mai poţi”, „vrei o pauză”, „ţi-e somn”, „nu mai ai chef de nimic”. Dacă te afli în perioada de examene, dacă slujba pe care o ai te-a făcut să pierzi numărul nopţilor nedormite, dacă tot felul de proiecte noi continuă să apară şi nu le poţi refuza, ai nevoie de o… energizare! Ce se întâmplă însă, dacă serviciul tău este plictisitor şi … [Citeşte mai departe...]
Revista Re:spiro – Ştii să spui „nu”? (Ioana Vasile)
Deşi nu pare ceva foarte complicat, chiar şi rostirea celor mai simple cuvinte este greu de realizat, mai ales când vine vorba de micuţul „nu”. O rugăminte a unui coleg, o invitaţie venită când aveai deja un plan stabilit, un proiect încredinţat, chiar dacă mai ai alte câteva care aşteaptă să te ocupi de ele, toate pot fi surse de stres, dacă nu ştii să spui „nu” la momentul potrivit. De ce este greu să rostim „nu”? Mulţi cred că refuzul este semnul unei atitudini ostile. De aceea, de … [Citeşte mai departe...]
Revista Re:spiro – Dulcele amar (Ioana Vasile)
Dulciurile – un subiect „fierbinte” în domeniul sănătăţii. Deşi par a ne face viaţa mai plăcută (câţi dintre noi nu iau o pauză de dulce cel puţin o dată pe zi?), se pare că ingredientul care le dă gustul atât de iubit, zahărul, acţionează ca un adevărat drog asupra minţii. Tentaţia dulciurilor este foarte greu de învins. Reclamele atrăgătoare ne influenţează zi de zi psihicul şi ne atrag, fără să ne dăm seama, spre aceste produse „delicioase”, dar extrem de nocive. De ce poftim? După … [Citeşte mai departe...]
Revista Re:spiro – Oglinda noastră cea de toate zilele (Ioana Vasile)
Haideţi să fim sinceri: de câte ori vă uitaţi zilnic în oglindă? De câte ori aţi vrea să schimbaţi ceva la felul în care arătaţi? Să fie legat de statură, de greutate sau de culoarea părului? Poate forma picioarelor nu vă multumeşte sau poate v-aţi dori muşchi mai bine definiţi. Poate vă doriţi dinţi mai albi sau mai drepţi sau glezne mai subţiri… Ultimele două secole au adus asupra populaţiei pământului schimbări majore în privinţa percepţiei de sine: n-a existat niciodată o acumulare de … [Citeşte mai departe...]
Reţeta zilei: memorie proaspătă
Ce bine ar fi dacă, în perioada de sesiune sau înaintea oricărui examen, am avea un buton prin apăsarea căruia ne-am putea spori capacitatea de reţinere a informaţiei! Cum ar fi dacă n-am mai uita data naşterii unui prieten, dacă ne-am aminti mereu unde am pus cheile ultima oară, dacă s-ar… volatiliza cuvântul lapsus, din vocabularul nostru? Medicii nutriţionişti ne dau şanse – pentru menţinerea sănătăţii creierului şi pentru buna funcţionare a lui. Trebuie, însă, mai multă atenţie la… … [Citeşte mai departe...]
Categoria „jocuri de cuvinte”: marele mic dejun
Când erai mic, probabil că părinţii îţi repetau adesea că trebuie să mănânci de dimineaţă. Aceasta a fost şi este încă cea mai importantă masă a zilei. Sau… ar trebui să fie. Din păcate, deşi se cunoaşte rolul esenţial al micului dejun pentru buna funcţionare a organismului, mulţi dintre noi renunţăm la el. De ce mic-dejun? Pentru început, de unde vine denumirea lui? De ce i se spune „mic”, dacă se ştie că ar trebui să fie consistent? Termenul provine din francezul „petit-déjeuner”, şi, … [Citeşte mai departe...]
Pierdut carte, caut cunoaştere…
Care a fost ultima carte pe care ai citit-o? Mulţi dintre noi vor sta pe gânduri, încercând să îşi amintească titlul ei sau ideea centrală. De când cu apariţia noilor mijloace media, în frunte cu televizorul, internetul şi radioul, cărţile pierd tot mai mult teren. Unii sociologi susţin că cititul cărţilor din plăcere va aparţine într-o zi doar unei „clase speciale de cititori”, va deveni un hobby practicat de tot mai puţini. Caleb Crain comentează, în revista The New Yorker, despre faptul … [Citeşte mai departe...]